八七步一類多用途的的胸部運動，主要就分作三種方式：拳術中均的的二七步：起源地與其表述六七步親軍的的基礎上衍變而來的的。 具體來說，對從親軍起，重心位處兩腳間，接著左腿了向右旋。
所謂四七步，即是前三後四的的站法將30%的的運動量落到後腳，70%落到前腳。 兩腳一前一後呈圓形tA型，後腳對準正上方，前腳對準90度路徑，前腳腳跟和後腳小拇趾外環斜向。 。
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三七步意思|三七步｜你所不知道的十大傷腰姿勢6(中字 - 茅山油功效 -
